明日から、また少し暑くなるようです。
猛暑日はさすがにないのでしょうけれど、真夏日はありそう🌞
湿度の低い30℃なら、耐えられそうな気もする…どうかしら？
家事をして動き回ったり、キッチンに立ったりすると、やっぱり扇風機の前に陣取りたくなります。
もちろん、服装は夏のまま…👕
街までウォーク
昨日の話。
かなり涼しくなったことだし、久しぶりに街まで歩いてみようかということになりました。
約50分のウォーキングです。
いつ以来かしら？
前回は、もう数か月前…かもしれません。
その前日に、30分ほど歩いたときにも感じたのですけれど、身体が重い！
物理的に（体重が増えて）重い！ということもあるのです…もちろん。
でもそれだけではなくて、最近しっかり歩いていなかったことで、足の運びが悪くなっている感じでした。
腰痛のリハビリで教わっていた、正しい姿勢と歩き方も、忘れたようになっていて。
時々立ち止まって、姿勢を直しながら歩く始末です。
せっかく、よい姿勢が身についてきているところだったのに…。
夏の間も《室内散歩》をがんばっていた時期がありました。
それはそれで運動になっていると思っていましたし、ウォーキングの代わりになっているかもしれないとも思っていました。
でも、《前に身体を運ぶ》ということも大切なのですね。
たしかに気温は下がっているとはいえ、陽射しはまだ強いですね～🌞
日当たりのよい側を歩いていたせいもあって、けっこう汗をかきました。
室内散歩も取り入れるとしても、外でのウォーキングも続けようと思った次第です🚶
書棚の間をゆっくりと歩く
これまた久しぶりに、大きめの書店に行きました。
特に見たい本があったわけではなく、書店でゆっくり過ごすことが目的です。
時々こうした過ごし方をするのが、私の大きな楽しみなのです📖
お店に入ると、夫とは別行動。
これは、いつものことです。
ふらりふらりと書棚の間を歩きながら、目についた本を手に取りました。
本を買うのはネット通販が中心ですし、できるだけ図書館で借りるようにもしています。
ただ、その場合はどちらも《検索して》お目当てのものを入手するのですよね。
図書館でも、予約して借りることがほとんどです。
ですから、なかなか新しい本との出逢いはなくて。
書店へ出向くのは、偏りがちな自分の好みだけではない、さまざま本に出逢うため。
気になった本を買うか、借りるか…は、また別問題なのですけれど。
昨日は、10冊ほどの本に惹かれました。
…というより、そこで時間切れになってしまった😅
そのうち、2冊は購入してきました。
また次の機会を楽しみにしています💕
ランチは比内地鶏のつくね丼
ランチはちょっと懐かしいお店に行きました。
もう10年以上も前に行った記憶のあるお店です。
もしかしたら、20年近いかも…。
店内は、私たちの記憶とは全く違っていて、半個室のようなスペースが増えていました。
家族連れも多く、小さなお子さんもゆっくり楽しめそう🍽️
私たちが選んだのは、比内地鶏のつくね丼です。
土日祝日限定のメニューなのですって！
以前は、親子丼をいただいたのでした。
これに、焼き鳥2本をシェアして、お決まりのビールもいただいて🍺
お料理のメニューも豊富で、日本酒の品揃えもよさそうでした。
次は夜に来たいね～と、意見が一致しました🎵
少し涼しくなってきたことで、ようやく外で活動する気持ちになりました。
億劫がらずに外に出ることを、心がけたいと思います。
いつもありがとうございます
皆さまの応援が更新の励みとなります
⬇️ シニア世代の体力強化、重要な課題ですよねっ！
ポチッとクリックをお願いします。
