夜の間に雨が降りました☔️
今朝はあまり気温が下がらず、ウォーキングには上着が要りませんでした。
でも、ヒートテックにフリース、ボアコート、さらには暖かい帽子まで被っていらっしゃる方のブログをお見かけして…。
我が家からさほど遠くない場所にお住まいの方のようでしたので、暑さ寒さの感覚は人それぞれなのだな～と、つくづく感じておりました。
（私の感覚だと、真冬の服装ですので）
電車の中や、公共施設などの温度設定で、意見が食い違うわけです。
気持ちだけはいつでも減量中です
ここ３年ほど、体重コントロールの難しさを常に感じています。
30年近く、ず～っとぽっちゃり体型の私が言うのも変ですけれど。
それでも、50代半ばくらいまでは、食事と運動に気をつければ、あまり増えすぎないようにできていたと思うのですよね。
それがまぁ、この３年は体重が右肩上がりです。
多少努力したところで、びくともしません。
増やすのは簡単なのですけれどね～。
（⬆️ などと言っている場合ではないの…本当は）
外食は控えめにキャンペーンも実施中
夫婦ふたり暮らしになってから、これまでになく外食の回数が増えていました。
息子たちの食事を考えなくてよくなり、動きやすくなったからだと思います。
３か月ほど前から、お財布のためにも、健康のためにも、意味なく外食するのは控えようという話になっている我が家です。
《おいしいもの》を《食べたいお店》で！という、目的を持った外食は別として、出かけたついでに適当に…は止めようね！という感じです。
もちろん、昼食を挟む用事があるときも別です。
家で食事ができるのに…という外食を控えようという程度。
今週は体重増！
気候がよくなってきて運動を再開したこともあり、１か月ほどかけて少～しだけ体重が減り始めていました。
『これが続けば…』とほくそ笑んでいた私。
でも今週は、減った分をあっさり取り戻す増量です😢
捕らぬ狸の皮算用…でしたね。
思い当たる原因は、ただひとつ！
先週、明らかに食べ過ぎたことです～。
イタリアンとお寿司とホームパーティー
先週実家を訪問した日、夫と待ち合わせてイタリアンのお店へ。
できれば家で夕食…にしたかったのですけれど、私の帰宅が遅れたこと、リモートワークだった夫もその日は忙しくて、食事の用意をする時間がなかったことから、『まぁいいか！』となりました。
（HotPepperの、期限切れ間近のポイントを使いたかったこともあります）
そして金曜日には、ずっと行きたかったお寿司屋さんでランチ。
これはしばらく前から計画していたことでした。
その翌日は、学生時代の友人宅でホームパーティー。
うん、食べ過ぎたわね～。
努力を水の泡にする行為
イタリアンとお寿司とホームパーティーの名誉のために申し上げれば、同じことをしても増量しない方はたくさんいらっしゃると思います！
そう、食べ過ぎなければ & 飲み過ぎなければよいのです。
わかっちゃいるけれど…なのですよね～。
それができていれば、私は今頃《増量！増量！》と騒いだりはしていないわ。
食べることが好きすぎるのもよくないのですよね…。
《おいしいものを少しだけ》で満足できればよいのに、《おいしいものをたくさん》食べたいと思ってしまうのも、よくない…。
ウォーキングをしたり、筋トレをしたり…という努力を、自分の手で握りつぶしてどうするの？とは思います。
見苦しいような食べ方はしていないつもりですけれど、60代としてはよく食べるのは事実。
やっぱり問題はそこかな？
それでもまだ外食予定はあり！
今月はあと２回、楽しい外食予定が決まっています。
満腹になってしまうことは、決定的。
お酒も楽しくいただいてしまうことも確定的。
これはね、思う存分楽しんでこようと思っています🎵
その代わり、それ以外の食事とお酒で調整します！
それ以外にも、友人と会う機会があるかもしれませんし。
自宅での食事も、カロリー控えめでも満足し、楽しめるように工夫しようと考えています。
このまま年末年始に突入したら、大変なことになりそう…。
怖い、怖い👻
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