ここ数日、きれいな青空が広がっていました。
でも今朝は、どんよりとしたくもり空…とても寒い朝でした。
夜のうちに少し雨も降ったようです…凍結しなくてよかったわ～。
これまで何度かブログにも書いてきましたけれど、若い頃から睡眠の質があまりよくありません。
眠りに就いてから、一度も目覚めずに朝を迎えた経験はほとんどなし…。
高校生くらいの頃からです。
この年齢になれば、朝までぐっすり…などという方は少ないでしょうから、今はそれほど気にしていないのですけれど。
それにしても、先月に入ってからの睡眠パターンは本当によくないのです。
かなり疲れて横になっても、実際に眠りに就くのは１時間半から２時間後。
それから２時間くらいで目が覚めて、また１時間以上眠れない。
その後は30分前後で目覚める、短く浅い睡眠を繰り返して起床時間を迎える。
⬆️ …という感じ。
生活が気忙しくなればなるほど、眠りの質が落ちるのは毎度のこと。
慣れっこになっているといえば、そうなのです。
年齢とともに、うまく乗り切れることも増えています。
それでも、あまりに続くと疲れが溜まってくるのは事実。
こういうときに備えて、メンタルクリニックでお薬を処方していただいています。
ただ、今は日中に眠気を催すのが嫌で、服用できずにいます。
スピカくんの相手をするのに、注意力が欠けるのは困ると思っているからです。
今朝は、５週間ぶりの受診日でした。
最近の様子を話すと、いつもどおり《忙しすぎ・がんばりすぎ》を指摘されました。
気持ちが張っているからでしょう、気持ちの落ち込みはほとんど感じることなく、元気は元気なのですけれどね～。
先生からすると、こういう時期の後が危ないということのようです。
これまでのパターンから、自覚もあります😓
そして、何と。
昨夕から喉が痛みます。
最初は乾燥かと思ったのですけれど、片側の痛みから喉全体の痛みへ…という経緯や痛み方の感じは、やっぱり風邪っぽい😷
先月風邪を引いて声がでなくなったばかりだと言うのに…。
こんなに頻繁に風邪を引いた経験などありません。
もはや、どこで風邪菌をもらってきたのか、見当もつかないわ。
メンタルクリニックの先生が、総合感冒薬なら処方できますよ～と、お薬を出してくださいました💊
助かりました～。
受診するほどではないような気がするし、でも痛いし…と迷っていましたので。
先生曰く、その眠り方では免疫力は落ちますね～と。
そうすると、風邪も引きますね～。
睡眠の質の低下と免疫力の低下はリンクします！とバッサリ。
長男家族のことが落ち着いたら、休養と自分の体調を最優先にしてくださいね！ともアドバイスされました。
はい、私もそう思っていました…。
眠らなくては…と焦ると余計に眠れなくなります。
ですから、自然にしっかり眠れる日が来ることに期待しています。
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⬇️ 風邪薬で眠気を催すなら、それもまたよし！なんて思ったりしています。
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