強い雨の予報が出ていて、時折激しく降るものの、傘のいらない時間帯もあったり…という変なお天気でした。
特に早起きする必要のない夏休みのしかも週末ですのに、6時頃にパチっと気持ちよく目覚めてしまいました。
このまま起きてしまおう🤭とそ～っと起き出して…。
身支度をしてから、ふと思い立って朝の瞑想と朝ヨガをしてみました。
先日チラッと見た《あしたが変わるトリセツショー》のマインドフルネスのことが頭にあったのかもしれません。
頭を空っぽにして何も考えず、自分の内に心を向ける…というのが苦手で、なかなかうまくいきません。
でも今朝はひとりきりの静かな時間がよかったのでしょうか、Mariko先生の声だけに集中できたような気がします。
瞑想を終えてから目についた朝ヨガが腰痛に効きそうな感じでしたので、これもやってみました。
凝り固まっている腰部や臀部、もも裏が伸びてとてもよい気持ち。
午前中が長くて、家事もはかどって充実感もあります。
身体がすっきりしたせいでしょうか、気持ちも前向きで心も軽いのです。
少し早く起きたというだけでも、がんばった気がしちゃうのかしらね？
変な時間に眠気が襲ってきたりはしましたけれど…😅
これが習慣になったらどんなによいかしら？と思いつつ、なかなか朝活は身につきません。
朝寝坊するというわけではないのですけれど、夫婦2人の生活になってからは6時半頃に起きれば十分という気持ちが抜けないのですよね。
ちょこっとの朝活でこんなに気持ちよくなれても、アラームをかけてまで早起きしようという気にはなれない私…。
基本的に勤勉ではないのでしょうね～。
でも、早朝に自然に目が覚めたらそのまま起きるということだけでも心がけてみようかな…そんなことを考えた朝でした。
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