ここ数年《不安症》と付き合っています。

ここ数日、抗いがたい眠気に襲われます。調べてみると、《冬に眠い》というのはよくあることみたい。しっかり太陽光を浴びることと、夜の睡眠の質を上げることを意識しようと思います。

気温と湿度がまるで梅雨のようです。昨夜から今朝にかけては、台風のような風雨。おかげで低気圧由来の頭痛に悩まされた1日でした。学生時代の友人たちとのLINEは、プチクラス会の名残のように続いています。

私の入眠儀式は、ベッドの中での読書です。手軽さからKindle本をよく読んでいるのですけれど、紙の本の方が睡眠の質がよいような気がしてきました。