昨日は本当に暖かくなって、半袖姿の小学生も見かけました。
でもその姿がさほど季節外れにも見えなくて…。
一転今朝は冷え込んだみたいです。
朝のニュースで渋谷は9℃近くと言っていた頃、我が家付近は5℃くらい。
同じ東京と言っても、かなり違うのですよね。
もっとも我が家は23区の端っこの方ですから、やっぱり冷えるのかしら。
さてさて。
毎朝の習慣となっている体重測定。
最近、右肩上がりになっています😢
そんなに食べ過ぎているとは思わないのですけれどねぇ💦
いえ、やっぱり代謝が落ちている身体にとっては、食べ過ぎになっているのかも。
これは、そろそろ認めなくてはいけないような気がします。
もうひとつは、ウォーキングについてはここ2週間ほど、筋トレについては3週間ほど、サボりがちになっているのが原因なのではないかと思っています。
筋トレはともかく、ウォーキングを怠けるのが続くと、体重に現れてくるような…。
運動を怠けている理由は特になくて、ただ何となく…なのです。
これもよろしくないですよね。
ずるずる・ダラダラと1日を過ごしているということでもありますし。
実は今朝、ここ数か月見たことのない数字を叩き出しましてね。
これはいけないと心を入れ替えることにした次第です。
ウォーキングは、午後の整形外科行き（腰痛のリハビリ）でするとして、午前中に筋トレを再開しました。
これまでと同様、You Tubeで宅トレです。
ちょっと怠けている間に、コツを忘れていました。
また覚え直しだわ～。
明日は筋肉痛になるかしら？
筋肉も怠けるのはあっという間のようですし。
ほんの数分間の動きでも、暑くなって汗をかき、床暖房を消しました。
運動にはなっているのよね～と実感し、これが続かない自分が情けなくなり。
筋トレに関しては、ダイエットのためというよりも健康のためです。
加齢に伴って少しずつ減っていくという筋肉を、少しでも強くしておきたいから。
体幹を鍛えることで、バランス感覚を整え、転倒防止につなげたいから。
…など、いろいろな理由があります。
もちろん、筋肉をつけることで代謝が上がることも期待しています(*^^*)
さぁ、軽快な心身を目指して。
がんばれ！ワタシ！
いつもありがとうございます
ランキングに参加中です
⬇ ポチッとしていただけると、更新の励みになります。
