絶賛大増量中のカモミールです⚖️
いやもうホントに、何年ぶりかで見る体重。
ここ1年、じわじわと増え続けているのですよね…なぜか。
特にこの3か月くらいがひどいの😢
この体重を経験するのは、初めてではありません。
10年以上前に、食事と運動で健康的に10kg減らしたことがあるのですけれど、その時の通過点だった体重。。
現時点で、そこから5kg近く増えちゃっているのですよね～。
本当にマズイ😰
2～3年前までは、少し食事に気をつければすぐに戻ったのに…。
最近は、全くダメなのです。
きっと、加齢により代謝が落ちているのが一番の原因なのでしょうね。
手っ取り早いのは、食事の量を調整することだというのはわかっています。
前回減量したときも、食事にはとても気をつけました。
ただ、食べることが好きで、人生の楽しみだと言ってもよい私にとって、これはなかなか厳しいことなのですよねぇ。
年齢を考えても、筋肉量が落ちていることは間違いありません。
腰痛改善にも、本気で取り組みたいところ。
トレーニングの意味も兼ねて、運動は絶対にした方がよいのです。
ウォーキングは週5日する程度には習慣になっています。
筋トレも時々は…。
それでも足りないということなのか…。
この1週間はかなり真剣にウォーキングの時間を取り、筋トレも欠かさずしています。
…けれど。
体重はぴくりともしない…なぜ❗❓
え゛…増えていないだけマシと思えばって❓
いやいや、それはないわ～。
昨日の朝、あさイチで初心者向けのピラティスが話題となっていました。
今、ピラティス沼にハマっている人が多いのだとか。
姿勢改善、腰痛改善、肩こりなどに効果があって、更年期症状にも奏効するとか。
え～、よいことばかり🎵
実は私も、ピラティスに通うことを考えたことがあるのですよね。
マシンピラティスとか、よさそうだな～って。
でも間もなく還暦の人が行ってよいの？とか、私にできるの？とか、二の足を踏んでいて。
何より、ピラティスって結構費用がかかるのですよね。
マシンピラティスのグループレッスン、月4回で10000～15000円。
パーソナルだと1回10000円程度。
あさイチでもほぼそれが相場のようなことを言っていました。
一応パート収入もあるのだし、自己投資と思えば…って考えるのだけれど、なかなか踏み切れない😅
ま、グダグダ言っているあたり、本気度が低いのかもしれません。
番組中で、家でできるピラティスを紹介してくれていました。
腰痛にも効果があり、腹筋も鍛えられるって。
これはやるしかないです。
インナーマッスルを鍛えるのは、加齢による衰えにも効果が大きいと言いますものね！
…というわけで。
昨日から、筋トレと併せて始めました。
動画を貼りたかったのですけれど、再生できないようです😅
『あさイチ ピラティス』で検索すると、あさイチ公式のYou Tube動画が見つかります。
回数も少なく、全部こなしても5～6分でしょうか。
でも、じわじわきます。
ちょっとコツもあるみたい。
さて。
続けていけば、嬉しい効果が出るでしょうか？
いつもありがとうございます
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