ここ数日で、一気に季節が進みました。
確か月曜日は半袖を着ていても汗をかいて、エアコンもかけたはず…。
夜もかけっぱなしだったはず…。
それなのに昨日・今日は寒いくらいです。
昨夜からパジャマを薄手の長袖に替えて、今朝は膝にブランケットをかけて過ごしました。
あ～、薄手の羽毛布団も出していいよね？…っていう感じ。
ただ明日からはまた夏日の予報です🌞
あれもこれも出しっぱなしになっちゃいそう。
ま、あの狂気じみた猛暑は終わったということで、それはめでたい🎊
さて、還暦の誓いとしてダイエットを掲げている私。
本気の証として（…いや、勢いで？）あすけんに再登録して1か月が経ちました。
その成果やいかに⁉️
まず体重は…。
0.4kg減りました～。
そして体脂肪率は…。
0.7%減りました～。
体脂肪率に関しては、参考程度と考えています。
家庭の体重計ではさほど正確には計れないと聞いていますので。
え、大したことないね？という感じでしょう？
ただ、私としては結構がんばった！という結果です。
外食多め、イベント続きで一時はスタート時より0.8kg増、0.5%増となっていたことを考えると、よくそこで挫けなかったね✨️と褒めてあげたいくらいです。
そこから考えると、1.2kg減量できたじゃない！って。
甘い？そうかも。
でもね、ダイエットに無理は禁物です。
増量した期間と同じくらいの時間をかけて減らすのが健康的だと思っています。
大切なのは、減量できた状態をキープできること。
それに、1か月に0.5kg減らすことができれば、10か月で5kgですよ😄
順調にいけば…ですけれど。
あすけんを続けていると言っても、毎日全食事を入力するほどはがんばれていません。
できるだけ記録するという程度の緩さです。
体重だけは毎日記録していますけれどね。
それでも意識だけは変わります。
自分を甘やかす一口を《やめておこうかな》と思い、《ちょっとだけ身体を動かそうかな》と思う程度には。
継続は力なり！になるとよいな～。
地道に続けようと思います。
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