さてさて、今日も熱帯夜だった東京🗼
明日の夕方から急激に気温が下がって涼しくなる！
⬆️ この予報だけを頼みの綱として、今日をやりすごします。
はてなブログ【今週のお題】
久々に乗っかってみます！今週のお題。
今週のお題「体力」だそうです。
フィジカル面での体力は…
はっきり言って、フィジカル面での体力については、全く自信がありません。
つい先日も、こんな記事を書いたくらいですから…。
これはね～、体力オバケの夫と息子たちに囲まれているせいもあると思うのですよ。
ほんっとに、信じがたい体力の持ち主たちですので…。
『疲れた』と思うことはあるのだろうか？と思ってしまうの。
それに比べて私は…。
いやもう、すぐに疲れます。
そもそも、活動的ではありません。
出かける用事はひとつにしたい！とか、連日出かけるのはしんどい！とか…ね。
専業主婦生活が長くて、《家にいるのが基本》という暮らしがベースだったことも影響していると思うのです。
学生時代から、運動習慣もありませんし…。
まぁね、それもこれも全て言い訳です。
このままだと、今後まずいわよね～とは思っています😓
元気な明るい老後に向けて、なんとかしなくてはって。
努力していないわけではない…と思う
そんな私も、それなりに努力してきたのです。
義両親が買って放置していたエアロバイクをこいでいた時期もありますし、女性向けのサーキットトレーニングに通ったこともあります。
ダンベル体操やラジオ体操をしていたことも…。
ここ10年くらいは、ウォーキングと腰痛対策も兼ねた自宅筋トレも。
あ、リングフィットアドベンチャーをかなり真剣にやっていたこともあります！
ただ問題は、細くとも長～く継続するということができないのですよね😭
多分、根本的に運動が好きではないのだと思うわ…。
今のままでよいわけはないので…
7月にひどい風邪を引いてから、息の上がる動きができなくなっていました。
ようやく運動再開したと思ったら、義母が亡くなって…。
…本日に至ります。
でも。
涼しくなったら、きちんと運動を再開することを、ここに誓います！
多分ね…こうして、〇〇したら…なんて条件をつけている時点で、甘いのでしょう。
まずはウォーキングと筋トレを再開しようっと。
もしかして外出することがよいとか？
私の場合、《体力がない》と実感するのは、外出して帰宅したときなのです。
《毎日出歩く》という習慣がないからかも？と、最近気がつきました。
家から一歩出ることそのものが、億劫になっているのではないかと。
ということは、とにかく外に出てぐるりと一周りしてくることを日課にするのが、体力をつける第一歩なのかもしれません。
これは、やってみる価値があるかも⁉️
…とまぁ、体力についてはいろいろと考えるところです。
疑問に思うこと
ただね、ちょっと疑問に思うことはあるのです。
自宅での筋トレレベルで、本当に体力はつくのだろうか？ということ。
運動習慣がないからこそ、もう少しちゃんとしたトレーニングに通った方がよいのかな？と思うこともあります。
ここ、どうなのでしょうね？
高額な課金をする余裕はありません。
でも、効果があるなら…とも思ってしまいます。
あぁ、堂々巡り…。
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